Оройн цагаар өлсөөд байвал идэж болох 9 хоол: Өлсөхгүйгээр галбиртаа анхаарал тавих боломжтой!
Эрүүл мэнд
Унтахаас 3-4 цагийн өмнө хоол идэхгүй байх нь жингээ хасах гол ажил юм. Бид хоолны дэглэм барьж байхдаа орой болохоор өлсөөд хөргөгчнийхөө өмнө эргэлдэж эхэлдэг шүү дээ.
Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөж байгаагаар зөвхөн оройн 18-19 цагаас хойш биш, шөнийн цагаар ч хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бүтээгдэхүүн байдаг нь харагдаж байна.
Унтахынхаа өмнө идэх боломжтой дараах хоолыг танд зөвлөж байна.
Хүнсний ногооны Икра:
Өөрийн амтанд тохируулан дараах ногоонуудаас сонгон хэрэглэнэ үү:
хаш, цуккини эсвэл ногооны цуглуулга байж болно.
Мөөг:
Чанасан мөөг нь илчлэг багатай уургийн бүтээгдэхүүн юм.
Цэвэр хэлбэрээр, өөрөөр хэлбэл тос болон бусад нэмэлтгүйгээр мөөгийг шөнийн цагаар ямар нэг хор хөнөөлгүйгээр идэж болно.
Та мөн мөөгний икра хийж болно.
Сагамхай:
Хоолны цагаан загасны мах нь амархан шингэдэг витамин, эрдэс бодисоор бие махбодид маш их хэрэгтэй байдаг.
Эрдэнэ шиш:
Холестерины биеийг цэвэрлэх ашигтай бүтээгдэхүүн нь чанасан эрдэнэ шиш юм.
Үүнээс гадна амттай үр тариа нь биеийн өөх тос үүсэхээс сэргийлдэг.
Байцаа:
Жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой оройн хоол бол В бүлгийн витаминыг агуулсан ямар ч төрлийн байцаатай хоол юм.
Хүнсний ногоо нь сайн ханадаг бөгөөд ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Камбала загас:
Энэ загасанд агуулагддаг метионин нь өөх тосыг задлахад тусалдаг.
Хүрэн манжин:
Өөх тосны солилцоог зохицуулж, илүүдэл өөх хуримтлагдахаас сэргийлдэг зайлшгүй бүтээгдэхүүн.
Та хүрэн манжинг чанаж, шарж, мөн түүхий хэлбэрээр идэж болно.
Амттай, хялбар оройн зуушны хувьд хүрэн манжингийн салатыг туршаад үзээрэй.
Хулуу
: Энэ ногоо нь хоолны дэглэмийн жороор хамгийн алдартай нь байж магадгүй юм.
Орой нь та сайхан харагдахын тулд нэлээд амттай хулуу нухаш идэж болно.
Манжин:
Манжин нь хүнсний бүтээгдэхүүн болохоос гадна дархлааг бэхжүүлж, биеийг эрч хүчтэй болгодог.
Унтахынхаа өмнө идэж болох хүнсний жагсаалт нь танд ашигтай байж, хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүйгээр галбираа хадгалахад тусална гэж найдаж байна.
Хадгалаад жингээ хасаж байгаа найзтайгаа хуваалцаарай!
Холбоотой мэдээ
