Альфа үйл ажиллагаа нь тархины долгионыүйл ажиллагааны хэв маяг юм. 

Энэ нь секундэд 8-13 цикл (Hz) хэмнэлтэй бөгөөд хамгийн сайн нь толгойн ар талд байрладаг тархины оптик бүсэд хэмждэг. 

Альфа долгионы үйл ажиллагаа гэдэг нь тархи тайван байдалд байгаа гэсэн үг боловч та сэрүүн хэвээр байна. 

Альфа долгион нь танд анхаарал хандуулах эсвэл бясалгал хийхийн зэрэгцээ аэробикийн дасгал хийх явцад бий болдог. 

Альфа үйл ажиллагаа нэмэгдэж бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлж, сэтгэлийн хямрал, архаг өвдөлтийг бууруулж, мэдрэмжийг үл тоомсорлодог. 

Та унтаж байхдаа тархи нь альфа долгион үүсгэдэггүй. 

Зарим тохиолдолд тохиромжгүй альфа үйл ажиллагаа нь унтах эмгэгийг үүсгэдэг. 

Альфа үйл ажиллагаа хэрхэн хэмжигддэгийг мэдэх бөгөөд тархины долгион таны нойронд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэх ёстой.

Alpha үйл ажиллагаа хэрхэн хэмжигддэг вэ? 

Тархины долгион, түүний дотор альфа долгион, альфа үйл ажиллагааг хэмжих хамгийн түгээмэл тест бол цахилгаан тэжээл ( EEG ) юм. 

Туршилтын хувьд тархины хэв шинжийг хэмждэг жижиг металл электродыг хуйх дээр байрлуулдаг. 

Загварыг дараа нь мэдрэлийн эмчээр уншдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн нөхцөлд, тухайлбал унтах эмгэг, уналтанд орох эрсдэл зэрэг мэдээллийг ашиглаж болно. 

Альфа үйл ажиллагаа тасарсан тохиолдолд 

Алдагдсан альфа үйл ажиллагаа нь амрах чадваргүй, унтах чанар муутай байдаг. 

Үүний нэг жишээ нь альфа-ЭЭГ-ийн гажиг , фибромиалгитай хүмүүст хамгийн түгээмэл хэвийн бус унтах хэв маяг юм.

Гүн нойрны үед тархи нь дельта долгион үүсгэж байх ёстой. 

Альфа-EEG-ийн гажигтай хүмүүст тархины долгион нь зөвхөн долгионыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сэргэлэн биш унтах, унтахаас сэргийлдэг.

Тархины бусад долгион 

Альфа долгион бол бидний бодож сэтгэх, мэдрэх, харилцан ойлголцох, унтах, ерөнхийдөө үйл ажиллагаандаа оролцдог олон тооны долгионы нэг юм. 

Delta Waves: .5-аас 3 Гц хүртэл. Дельта долгион нь хамгийн тархины долгион бөгөөд хамгийн гүнзгий нойрссон нөхцөлд тохиолддог. 

Theta Waves: 3-аас 8 Гц хүртэл театр долгион нь нойрны үед тохиолддог бөгөөд бясалгалын гүн гүнзгий нөхцөлд ажиглагддаг. 

Бета долгион: Эдгээр нь 12-30 Гц хэмнэлтэй хамгийн түгээмэл өдрийн тархины долгион юм. Тэдгээр нь хэвийн сэрэх төлөв байдалд давамгайлж, танин мэдэхүйн болон бусад үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. 

Гамма долгион: Эдгээр нь тархины долгион хамгийн хурдан бөгөөд 25-100 Гц хүртэл хэмнэл юм.

Тэд тархины янз бүрийн газраас мэдээллийг боловсруулж, ухамсартай мэдрэмжийг хариуцдаг.

_{Эх сурвалж:}

_{Bergland, C. (2015, April 17). Альфа Тархины Далайн Бүтээлч чанарыг сайжруулж, Сэтгэлийн хямралыг багасгах. 2016 оны 1-р сарын 28-нд сэтгэл судлалын сэтгүүлээс авсан.}

_{Sacchet, MD, Laplante, RA, Wan, Q., Pritchett, DL, Lee, AK, Hamalainen, M.,. . .Jones, SR (2015). Анхаарал тавьдаг Альфа ба Бета Rhythm-ыг тохируулах. Мэдрэлийн сэтгүүл, 35 (5), 2074-2082.}