Япон хүний элэг барагтаа бол өвчилдөггүй. Тэд энэ аргаар элгээ эрүүл байлгаж, урт удаан наслаж чаддаг!
Эрүүл мэнд
Япон хүмүүсийг эрүүл, урт удаан амьдардаг болохыг бид бүхэн мэднэ. Учир нь тэд амьдралын маш зөв хэвшилтэй бөгөөд ард иргэд нь нийтээрээ эрүүл чийрэг, илүүдэл жингүй байдаг. Тэгвэл бид та бүхэндээ Япон ард түмний элэг эрүүлжүүлэх тусгай жорыг танилцуулъя.
Юун түрүүнд та өдөр тутамдаа дараах зүйлсийг хатуу баримтлах нь зүйтэй:
Утсаар ярихдаа зүүн чихэндээ утсаа барь
Өдөрт 1-ээс дээш кофе ууж болохгүй
Эмийг хүйтэн усаар даруулж уух хэрэггүй
Орой 5 цагаас хойш хүнд хоол идэж болохгүй
Тос, өөх ихтэй хоолыг аль болох бага ид
Өглөөгүүр их ус ууж, оройн цагаар бага ус уу
Унтаж байхдаа утсаа хол цэнэглэ
Орой 10 цагт унтаж, өглөө 6 цагт бос
Эм уусан дариудаа хэвтэх хэрэггүй
Унтаж байхдаа утсаа аль болох хол тавь
Гэртээ бэлтгэж болох эрүүл мэндийн өндөр ач холбогдолтой жүүснүүд:
Лууван + Цагаан гаа + Алим – Дархлааны системийг дэмжиж, биеийг цэвэрлэх.
Алим + Өргөст хэмх + Яншуй – Хорт хавдраас сэргийлэх, ходоодны өвдөлт намдаах, толгой өвдөхөөс сэргийлдэг.
Улаан лооль + Лууван + Алим – Арьс өнгийг сайжруулж, амны эвгүй үнэрийг арилгадаг.
Жүрж + Цагаан гаа + Өргөст хэмх – Арьсны өнгө, чийгшийг сайжруулна
Хан боргоцой + Алим – Илүүдэл давсыг арилгаж, давсаг, бөөрийг эмчилнэ
Алим + Өргөст хэмх + Киви – Арьсны өнгө, чийгшлийг сайжруулдаг.
Лийр ба гадил жимс – цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.
Лууван + Алим +Тоор + Манго – Дотоод биеийн дулааныг ихэсгэдэг, хорт бодисыг эсэргүүцэх, цус багадалтыг эмчилнэ
Усан үзэм+ тарвас + Сүү – Витамин C + Витамин В2 – бие махбодийн дархлааг
Папаяа + Хан боргоцой + Сүү – Витамин C, E, Төмөр – Арьсны өнгө болон бодисын солилцоог сайжруулна.
Гадил + хан боргоцой + сүү – Шим тэжээлтэй витаминаар баялаг, өтгөн хатахаас сэргийлнэ.
Эрүүл элэгтэй байхын тулд өлөн элгэн дээрээ хийх эрүүл мэндийн зөвлөгөөг зааж өгье:
Өглөө шүдээ угаахаас өмнө 4 стакан ус уух
Хэрэв шүдээ угаасан бол 45 минут юм идэхгүй
45 минутын дараа хөнгөн зууш иднэ
Хоолны дараа 2 цагийн турш ус уухгүй
Хүйтэн биш заавал бүлээн ус уух ёстой
Монгол хүний гэгээн ухаанд би итгэдэг.
Холбоотой мэдээ
