ЯМАР НАСАНД ЯМАР ДАРАЛТ ХЭВИЙН ГЭЖ ҮЗДЭГ ВЭ!
Эрүүл мэнд
Хэдэн насанд ямар даралт хэвийн гэж тооцогддог вэ?
Нэг настай хүүхдийн хэвийн даралт: Хөвгүүд 96/66 дээд/доод‚
охид 95/65 дээд/доод.
10 настай хүүхдийн хэвийн даралт:
Хөвгүүдэд 103/69,
охидод 103/70 байна.
20 настай залуучуудын хэвийн даралт:
Хөвгүүдийн хувьд 123/76,
охидын хувьд 116/72.
30 насны залуучуудын хэвийн даралт:
Залуу эрэгтэйчүүдэд 126/79,
залуу эмэгтэйчүүдэд 120/75.
40 насны хүнд:
Эрэгтэйчүүд гэх мэт ...
Хэдэн насанд ямар даралт хэвийн гэж тооцогддог вэ?
Нэг настай хүүхдийн хэвийн даралт:
Хөвгүүд 96/66 дээд/доод‚
охид 95/65 дээд/доод.
10 настай хүүхдийн хэвийн даралт:
Хөвгүүдэд 103/69,
охидод 103/70 байна.
20 настай залуучуудын хэвийн даралт: Хөвгүүдийн хувьд 123/76,
охидын хувьд 116/72.
30 насны залуучуудын хэвийн даралт:
Залуу эрэгтэйчүүдэд 126/79,
залуу эмэгтэйчүүдэд 120/75.
40 насны хүнд:
Эрэгтэйчүүдэд 129/81,
40 настай эмэгтэйчүүдэд 127/80 байна.
50 настай хүмүүст:
Эрэгтэй хүний хувьд 135/83,
эмэгтэйчүүдийн хувьд 137/84 байна.
60 настай хүмүүст:
Эрэгтэйчүүдэд 142/85,
Эмэгтэйчүүдэд 144/85 байна.
70-аас дээш насны ахмадуудад:
Хэвийн даралт нь эрэгтэйчүүдэд 145/82,
эмэгтэйчүүдэд 159/85 байна.
Хөгшин, өндөр настай хүний хэвийн даралт ямар байдаг вэ?
80 настай хүмүүсийн хувьд:
Эрэгтэй хүмүүсийн хувьд
147/82, эмэгтэй хүмүүс 15/83 байна.
Өндөр настай 90 настай:
Өвөөгийн хувьд 145/78 хэвийн даралт,
ижил насны эмээгийн хувьд 150/79 байна.
Цусны даралт ихсэх шалтгаан ба авах арга хэмжээ.
1. Та сав эсвэл хувинд 37-40 температуртай халуун ус хийж, хөлөө усанд дүрэх хэрэгтэй.
Ус хөрхөд хүртэл 20 минут орчим хугацаа шаардагдах бөгөөд даралт 15-20 мм-ээр буурна.
2. Укропны үр нь цусны даралтыг бууруулдаг.
Укропноос 2 хоолны халбага авч 0,5 литр буцалж буй усанд хийж хутгаад 200 мм хүртэл даралттай хүн 1-2 халбага, түүнээс өндөр даралттай хүн 3-4 халбага ууна.
Эрүүл байх хамгийн сайхан!
Эрүүл энх, аз жаргал, амжилт хүсье.
Холбоотой мэдээ
