Федор Григорьевич Углов бол дэлхийн хамгийн алдартай Зөвлөлтийн мэс засалч, нэрт академич, нийгмийн зүтгэлтэн юм.

Тэрээр атаархмаар эрүүл мэндээрээ ялгарч, урт удаан, үр бүтээлтэй амьдарч байсан бөгөөд 103 настайдаа нас барсан байдаг.

Углов 100 настайдаа мэс засал хийлгэж, Гиннесийн амжилтын номонд хүртэл орсон байдаг байна.

Профессор Углов ихэнх өвчний шалтгаан нь илүүдэл жин, хоол тэжээлийн дутагдал гэж үздэг.

Хэрэв та хоолны дэглэмээ цаг тухайд нь тохируулж, илүүдэл жингээс татгалзвал мэс заслын оролцоогүйгээр өвчнийг эмчлэх боломжтой.

Ялангуяа насанд хүрсэн үед бодисын солилцоо удааширч, хэт их идэх нь маш муу үр дагаварт хүргэдэг. гэж хэлж байжээ.  

Түүнд олон жилийн турш эрүүл мэнд, саруул ухаантай байх боломжийг олгосон Угловын үндсэн дүрмүүдийг танд хүргэж байна.

Профессор Угловын дүрэм:

1. Биеийн идэвхтэй үйл ажиллагаа: бие махбодийн болон оюун санааны;

2. ажил, амралтын горимыг чанд сахих;

3. Харзны усанд орж байх (эсвэл хүйтэн усаар цутгах);

4. өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах;

5. архи, тамхи татахаас бүрэн татгалзах;

6. Хоол тэжээлийн хязгаарлалт.

Профессорын хоол тэжээлийн зарчим:

Эмч өндөг, өөх багатай мах, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүний бяслаг болон бусад исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг эрүүл хоол хүнс гэж үздэг бөгөөд шингэний хэрэглээг хязгаарладаггүй байжээ.

Цагаан талх, чихэрээс татгалзан, хэрвээ талх идэх хэрэгтэй гэж үзвэл зөвхөн хар талх бага хэмжээгээр өдөрт 150 граммаас хэтрүүлэхгүйгээр иддэг байв.

Мөн тамхи татах, давсалсан хоол идэхээс татгалздаг байж.

Өдөрт дор хаяж 4 удаа бага хэмжээгээр байнга хоолодог байжээ.

Түүний хоолны дэглэм нь:

Тэр өөрөө хоолны дэглэмээ “Дорнын” гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ хоолны дэглэмийг барьснаар та 3-5 кг жин хасах боломжтой бөгөөд энэ хоолны дэглэм нь биеийг цэвэрлэхэд маш сайн байдаг гэж хэлж байжээ.

Хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй, тэсвэрлэхэд амархан, калори тооцоолохыг шаарддаггүй бөгөөл та ямар ч өдөр тутмын горимд нь дасан зохицож чадна.

Углов эмчийн өдөр тутмын хоолны дэглэм:

1. 9:00 – хар цай эсвэл 1 халбага элсэн чихэртэй байгалийн кофе.

2. 11:00 – 1 чанасан өндөг, усанд дэвтээсэн 8 чавга.

3. 14:00 – 200 грамм өөх тос багатай чанасан мах (тахиа, үхрийн мах, туранхай гахайн мах), 100 грамм шинэ эсвэл чанасан байцаа эсвэл лууван, 1 жүрж.

4. 17:00 – 30 грамм өөх тос багатай хатуу бяслаг, жүрж эсвэл алим.

5. 20:00 – 250 миллилитр сүү, нэмэлтгүйгээр байгалийн тараг.

Ходоодоо бага зэрэг өлсгөлөн үлдээ. Хоол идсэний дараа бүү хэвт, унт, амарч болохгүй.

Сүүлчийн хоол нь унтахаас хэдэн цагийн өмнө байх ёстой.

Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь үе үе ашигтай байдаг.

Байнга хөдөл.

Хоол хүнс энгийн бөгөөд байгалийн байх ёстой.